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BODY SCULP EN JULIO

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BODY SCULP EN JULIO

On julio 1, 2014, Posted by , In General, With Comentarios desactivados en BODY SCULP EN JULIO

Las excusas no queman calorías

Días:
Lunes y miércoles (mas días extra con clases especiales).

Horas:
19:45 a 20:45 Body Sculp para principiantes.
20:45 a 21:00 Abdominales Hipopresivos para ambos grupos.
21:00 a 22:00 Body Sculp.
Algún día será 15 min. más para quien pueda y quiera quedarse más tiempo.

Lugar:
Escuela Nomadans.
C/Alemania 135. Toledo

Precios:
Media quincena: 30€
Mes completo: 50€

Intensidad de las clases:
Las clases para pincipiantes serán de Intensidad Media.
Y las de Body Sculp Media-alta.
Realmente, la intensidad la pone cada uno. En lo que variará un grupo de otro es que las clases de principiantes serán más lentas para que podáis adaptaros a mi forma de dar clase.
Body Sculp es para todos los públicos…

Contenidos:
Habrá un día de flexibilidad y otro día de tonificación adaptables al nivel de cada uno.

flexibilidad
Las clases de flexibilidad incluirán:
Body Ballet, Yoga, preparación física para Gimnastas, Sincronizados, FNP, Contemporanéo, Elongaciones, Estáticos, Dinámicos y combinados, Flexibilidad para las Artes Marciales, etc.
tonificación y cardiovascular
Las clases de tonificación y cardiovascular incluirán:
Danza Africana, Booty Dance, ejercicios pliométricos, Speed 8, tablas y circuitos de musculación integral, máxima, de resistencia y de velocidad, Fitball, trabajo de Core, Kick Boxing, preparación físca para atletas, etc.
RELAJACIÓN Y/O MEDITACIÓNTodas las clases tendrán incluida una parte de RELAJACIÓN Y/O MEDITACIÓN y entrenamiento de abdominales Hipopresivos.
Clases extra:
acuáticas
Las clases acuáticas (al igual que otras que tengo pensadas fuera del centro ) son clases extra.
Entran dentro del pago mensual pero serán en otro horario y en otros días diferentes.Quien pueda y quiera, pues adelante.Quien no, pues sin problema.Y explico: las clases acuáticas no son de natación, jajaja. Son ejercicios TREMENDAMENTE EFECTIVOS para lograr un CUERPAZO DE SIRENA (o de tiburón para los chicos, jeje).

Importante: reservar vuestra plaza PREVIO PAGO.
Hay muy pocas plazas libres y si no habéis reservado vuestra plaza, puede que a la vuelta de vacaciones os encontréis con que está el cupo completo.
El pago se puede realizar lo que queda de esta semana y la que viene en Nomadans.
Si tenéis dudas o necesitáis más información:
Irene Rodríguez Quintana
925 25 01 97 – 647 68 64 05
rodri8221@hotmail.com

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